96
Wstać i iść na siłownię – czy jeszcze pospać? Sport czy sen? Dla niektórych osób ten dylemat zajmuje wiele cennego porannego czasu. Z jednej strony miło jest poleżeć w łóżku przez dodatkową godzinę, ale z drugiej strony szkoda byłoby przegapić trening. Czy powinieneś winić się za chęć spania w takiej sytuacji? Nie! A oto dlaczego.
Reklama
Reklama
Eksperci twierdzą, że gdy brakuje snu, w organizmie wytwarzany jest nadmiar tłuszczu. Badania wykazały, że osoby śpiące 6 godzin dziennie są o 27{de689bce499ff83cda54e721af45cef6a9a83abdad8dd0e66817b152f466bcc8} bardziej narażone na nadwagę, a w przypadku 5 godzin liczba ta wzrasta do 73{de689bce499ff83cda54e721af45cef6a9a83abdad8dd0e66817b152f466bcc8}!
