97
Winne są temu dwa hormony. Grelina reguluje apetyt i uczucie głodu, podczas gdy leptyna jest odpowiedzialna za uczucie sytości – klucz do zaprzestania jedzenia. Po nieprzespanej lub krótkiej nocy poziom greliny wzrasta, a poziom leptyny spada. Dlatego osoba czuje się głodna i je więcej, aby poczuć sytość.
Reklama
Reklama
Według innego badania, nie tylko jesteśmy o 45{de689bce499ff83cda54e721af45cef6a9a83abdad8dd0e66817b152f466bcc8} bardziej głodni, gdy nie mamy wystarczającej ilości snu, ale nasze wybory żywieniowe są gorsze niż po dobrze przespanej nocy. Mówiąc najprościej, wybory żywieniowe są bardziej kaloryczne, a decyzja o tym, co zjeść, podejmowana jest impulsywnie.
